Làm gì để tránh tiết mồ hôi quá nhiều vào mùa hè?

Tiết mồ hôi là hoạt động rất bình thường và tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, ra mồ hội quá nhiều, kể cả khi không vận động mạnh, dễ khiến bạn tự ti, đôi khi cũng gây mùi cơ thể, đặc biệt là vào mùa hè. Vậy làm gì để hạn chế tiết mồ hôi khi trời nóng bức?

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp cho cơ thể luôn được duy trì một lượng nước cần thiết. Khi cơ thể được bổ sung đổ nước, việc điều hòa nhiệt độ sẽ trở nên dễ dàng hơn, giúp cho mồ hôi không bị tiết ra quá nhiều.

Tắm nước lạnh

Khi bạn tắm nước nóng, nhiệt độ cơ thể tăng cao dẫn tết tiết mồ hôi. Nước nóng làm nở lỗ chân lông khiến mồ hôi cũng ra nhiều hơn và dễ gây mùi cơ thể. Tắm nước lạnh sẽ làm se khít lỗ chân lông, khiến cho mồ hôi không thể tiết ra nhiều. Tuy nhiên, vào mùa hè, bạn không nên tắm nước lạnh khi vừa đi nắng về hoặc khi cơ thể đang nhễ nhại mồ hôi bởi điều này sẽ khiến bạn dễ bị nhiễm lạnh hoặc sốc nhiệt dẫn tới cảm. Để đảm bảo an toàn, bạn nên ngồi thư giãn trước quạt, đợi mồ hôi khô lại rồi đi tắm.

Mặc quần áo làm từ chất liệu cotton hoặc chất xơ tự nhiên

Quần áo được làm từ sợi cotton hoặc chất xơ tự nhiên có tác dụng thấm hút mồ hôi tốt, giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái và thoáng mát, từ đó hạn chế tiết mồ hôi. Bạn cũng nên chọn những trang phục sáng màu để tránh hấp thụ nhiệt từ ánh nắng mặt trời. Cần tránh những bộ đồ may từ các loại vải nylon hay polyester vì đây là những loại vải thấm nước kém, dễ gây nóng bức.

Ăn nhiều trái cây, rau tươi

Trái cây và rau củ chứa nhiều nước và chất xơ, rất tốt để bổ sung nước cho cơ thể. Nho, nước ép nho, và nước ép cà chua và những loại rau quả nhiều nước khác là những “phương thuốc” thiên nhiên rất hữu hiệu chống lại chứng tiết mồ hôi quá mức của cơ thể.

Chọn kem dưỡng da phù hợp

Mùa hè là lúc các loại kem dưỡng da và chống nắng rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu kỹ về các loại kem này xem chúng có phù hợp với da của mình hay không. Một số loại kem thoa da có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến mồ hôi không thể thoát ra một cách tự nhiên mà tích tụ lại dưới da, một phần gây mụn, một phần sẽ túa ra khi bạn tẩy trang. Việc tiết mồ hôi quá mức xảy ra khi lượng mồ hôi gia tăng đến mức đủ để băng qua “rào chắn” trên da.

Không sử dụng cồn và thuốc lá

Cồn và thuốc lá chính là những tác nhân chính gây hại cho quá trình tuần hoàn máu bên trong cơ thể, ảnh hưởng đến hoạt động của rất nhiều cơ quan, trong đó bao gồm cả việc kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh. 

Hạn chế đồ ăn cay nóng

Những đồ ăn cay nóng như hành, tiêu, tỏi, ớt,... có khả năng kích thích hoạt động của tuyến mồ hôi, khiến mồ hôi tiết ra nhiều hơn. Không những vậy, những đồ ăn này còn có thể gây mùi cơ thể nếu bạn ăn quá nhiều.