Các loại rau xanh tốt cho nam giới

Hầu như các loại rau đều có lợi ích rõ rệt đối với sức khỏe, nhưng có những loại đặc biệt hữu hiệu trong việc bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho nam giới.

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng cho đàn ông cần đảm bảo 3 yếu tố: Năng lượng, nguyên tố vi lượng và vitamin. Trong đó nhóm các vitamin A, B6, C, E, các chất vi lượng như crom, magie, chất xơ và nước đặc biệt quan trọng trong việc cải thiện sinh lý ở nam giới.

Bông cải xanh:

Bông cải xanh cũng là một loại thực phẩm không thể thiếu trong danh sách thực phẩm dành cho nam giới. Trong bông cải xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng tốt trong trường hợp ngăn ngừa tình trạng ung thư bàng quang hay gặp ở nam giới. Do đó, nam giới không nên bỏ qua loại thực phẩm hiệu quả này nhé.

 

Bông cải xanh

Một nghiên cứu mới đây của Harvard phát hiện ra rằng các loại rau họ cải như bông cải xanh, có thể chống lại căn bệnh ung thư bàng quang. Đó là một trong các loại ung thư phổ biến nhất, và ảnh hưởng đến nam giới nhiều gấp 2-3 lần so với nữ giới.

 

>>Xem thêm: Thực phẩm giúp trẻ tăng cường chiều cao ở tuổi dậy thì

 

Các nhà khoa học đã phân tích chế độ ăn của gần 50.000 người đàn ông và phát hiện ra rằng những người ăn năm khẩu phần bông cải xanh hoặc nhiều hơn mỗi tuần sẽ giảm được một nửa nguy cơ mắc bệnh ung thư bàng quang trong khoảng thời gian mười năm.

Hẹ:

Người xưa có câu: "Nam giới không thể thiếu hẹ, nữ giới không thể thiếu ngó sen" để nhấn mạnh tác dụng của loại rau này đối với cánh mày râu. Trong thực tế hẹ không chỉ được dùng để chế biến món ăn mà người ta còn dùng hẹ để chữa yếu sinh lý, bồi bổ sức khỏe tình dụccho nam giới.

 

Hẹ

Những phân tích của y học hiện đại cũng cho thấy trong cây hẹ có các thành phần dinh dưỡng là loại hợp chất như odorin, methylaliin, linalool, proteine, carbohydrate,  aliin, chất xơ, carotene, vitamin C… có tác dụng rất tốt cho sức khoẻ tình dục.

 

Chính vì thế, đàn ông không nên bỏ qua loại rau dân dã nhưng có tác dụng rất quý này.

Đậu bắp :

Đậu bắp với thành phần chứa chất nhầy bên trong. Thông thường ta hay dùng để nấu các món súp hay những món xào. Ăn những món ăn chiết xuất từ đậu bắp này sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe.

 

Theo các nghiên cứu đậu bắp có chứa dạng glucide phức polysaccharide và thành phần dinh dưỡng khác, giúp tăng cường và cải thiện lưu lượng máu và khắc phục chứng yếu sinh lý ở nam giới.

 

Đậu bắp

Do có chứa các loại vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa như epicatechin, catechin, rutin, procyanidin B1, B2 và quercetin vì thế có tác dụng ngăn ngừa tổn thương tế bào do tác động của môi trường và sự căng thẳng gây ra. Tác dụng sinh lý mà đậu bắp có được là do nó có chứa nhiều Carbohydrate.

 

Tuy nhiên, đậu bắp có tính mát, những ai hay bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy thì không nên dùng đậu bắp.

Rau cần tây:

Rau cần tây từ lâu đã được coi như một loại Viagra từ thiên nhiên dành cho nam giới. Trong cần tây chứa hợp chất androstenone và adrostenol có tác dụng như hormone sinh dục, giúp tạo hưng phấn, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, khơi dậy tiềm năng và cải thiện chức năng sinh lý rất tốt cho nam giới. Chính vì thế, cần tây còn được sử dụng chữa các bệnh sinh lý nam giới như: xuất tinh sớm, mộng tinh, hoạt tinh…

 

Rau cần tây

Tuy nhiên nam giới không nên ăn nhiều rau cần tây vì có thể gây giảm số lượng tinh trùng.

Rau chân vịt:

Chắc hẳn bạn còn nhớ nhân vật thủy thủ Popye trong bộ Phim hoạt hình cùng tên vẫn hay thường ăn rau chân vịt để tăng cường sức mạnh chống lại Plutô lực lưỡng. Rau chân vịt là loại thực phẩm tuyệt vời mà nam giới chớ nên bỏ qua. Loại rau này chứa nhiều nguyên tố vi lượng magiê, có tác dụng tăng hiệu quả sức mạnh cơ bắp.

 

Rau chân vịt

Điều quan trọng hơn là axit folic và sắt trong rau chân vịt có thể thúc đẩy sự tổng hợp của các tế bào máu, tăng khả năng vận chuyển oxy của máu, thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, giúp cho “cậu nhỏ” dễ dàng cương cứng hơn. Rau chân vịt từ lâu đã được sử dụng như một loại thuốc kích dục nhẹ dành cho nam giới.

 

Khánh Hòa