Top 8 loại quả cung cấp vitamin tốt cho da

Các loại quả này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da một cách tuyệt vời, tự nhiên và an toàn

Dựa vào thực phẩm để làm đẹp có hiệu quả hơn nhiều so với dùng mỹ phẩm. Mỹ phẩm chỉ có thể mang lại cho làn da vẻ đẹp nhất thời, nhưng dùng đúng thực phẩm có thể dần dần triệt tận gốc các hắc sắc tố, mang lại hiệu quả làm đẹp về lâu dài.

Quả lựu:

Quả lựu giàu vitamin, ăn nhiều giúp bài tiết bã nhờn hiệu quả.

Lưu là 1 loại trái cây cực kì giàu vitamin A và vitamin C. Đây được xem là 1 loại quả thiết yếu để cung cấp 2 loại vitamin này. Nên ăn lựu vào mùa lạnh, vừa mát da, vừa thanh lọc cơ thể và cung cấp vitamin nuôi dưỡng da một cách tốt nhất.

 

>>Xem thêm: Thực phẩm nam giới không nên bỏ qua

Quả cam:

Cam rất giàu vitamin C. Trong quả cam tươi chứa 85% nước cùng dưỡng chất thiết yếu, không chỉ giải khát mùa hè hiệu nghiệm và còn cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da vào mùa đông. Chỉ cấn ăn cam hằng tuần, bạn đã giúp làn da sáng và khỏe mạnh lên từng ngày rồi đấy.

 

Vitamin C trong quả cam giúp cơ thể hấp thụ vitamin E và sắt sắt tốt hơn, vừa cung cấp dưỡng chất, vừa cân bằng độ ẩm da.

Quả bơ:

Qủa bơ

Giá trị dinh dưỡng (1/2 quả bơ):  114 calo, 4.5 gram chất xơ, giàu nguồn vitamin E và folate, trái bơ là một trong những loại trái cây được dùng nhiều nhất trong các sản phẩm và công thức làm đẹp. Bơ đặc biệt rất giàu vitamin E có tác dụng bảo vệ các axit béo chống lại sự oxy hóa, nhờ vậy làm chậm quá trình lão hóa của tế bào giúp làn da bạn luôn tươi trẻ và săn chắc.

Quả bưởi:

Trong các loại hoa quả, bưởi có chứa nhiều loại vitamin nhất, đặc biệt là vitamin C, không chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa dấu hiệu stress, mà còn chống lão hóa cực tốt và giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp… Bưởi còn được tin dùng trong việc làm đẹp da và giữ vóc dáng cân đối.

Quả cà chua:

 

Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.

Quả kiwi:

Các chất chống oxy hóa có trong trái kiwi đã được chứng minh là có khả năng giúp da săn chắc và làm chậm sự hình thành của các nếp nhăn, giúp khôi phục vẻ đẹp tự nhiên cho làn da của bạn. Vitamin C và E có sẵn trong loại quả này cũng làm giảm sự lão hóa da, giúp làn da khỏe mạnh và bảo vệ da trước những tia cực tím có hại

Quả dâu tây:

Là loại quả chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể và làn da bạn. Dâu tây chứa nhiều pectin, được coi là chất kháng sinh tự nhiên giúp ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn gây hại, chất salicylate có trong dâu tây chính là thành phần không thể bỏ qua trong các công thức của kem trị nhiễm trùng , tổn thương da. Fisetin trong dâu tây giúp tăng cường trí nhớ, giảm quá trình lão hóa. Ngoài ra là các vitamin B5, B6, mangan, axit folic, omega 3, axit ellagic giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giảm u bướu và sưng tấy.

Quả việt quất:

 

Trong quả việt quất có chứa nhiều chất oxi, riboflavin, vitamin E, mangan, vitamin C và chất xơ làm làn da của bạn được bảo vệ tốt và khỏe mạnh. Không chỉ nuôi dưỡng làn da từ bên trong giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

 

Ngoài ra axit salicylic trong quả việt quất còn có tác dụng phục hồi màu sắc tươi sáng cho da. Axit salicylic là một thành phần chính được tinh chế trong các loại kem dưỡng trắng cho da.

 

Khánh Hòa